Kurssin esittelyvideo

Iloa Ratsastukseen - Vapauta Lantiosi

Kurssin esittelyvideo

Haluaisitko parantaa lantion liikkuvuuttasi ja nauttia jumittomasta kropasta, joka mukautuu hevosen liikkeisiin entistä paremmin? Vapauta Lantiosi-verkkokurssin progressiivisesti etenevien harjoitteiden avulla parannat lantion alueen liikkuvuuttasi, haastat tasapainoasi, parannat kehonhallintaasi sekä vahvistat keskivartaloa ja pakaroita.

79.90€ sis. alv. 24%
Kouluttaja: Kunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
Videoita: 23
Yhteispituus: 5h 8min
Ei arvosteluja

Esittely

Verkkokurssi kohti liikkuvampaa lantiota ja myötäilevämpää istuntaa



"Olen todella tyytyväinen, ja voin suositella kurssia lämpimästi. Erittäin asiantunteva ja tarkasti mietitty eteneminen."
Pilottikurssilainen


Tiesitkö, että ratsastajana pystyt omalla hyvällä fyysisellä kunnollasi sekä hyvällä liikkuvuudella vaikuttamaan positiivisesti myös hevosesi hyvinvointiin? 


Kun istut oikein hevosen selässä, vaikutat positiivisesti myös hevosen tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen. Samalla kun huolehdit omasta hyvinvoinnistasi ja kehität omaa liikkuvuuttasi, saat enemmän iloa irti ratsastuksesta sekä teet samalla palveluksen myös hevosesi hyvinvoinnille.


Lantion alueen liikkuvuus on yksi merkittävimmistä asioista, joihin meidän ratsastajien tulisi kiinnittää huomiota, sillä suurimmat liikkuvuusvaatimukset keskittyvät ratsastuksessa juuri lantion alueelle.


Mikäli lantion alueella on kireyksiä ja puutteita liikkuvuudessa, vaikuttaa se heikentävästi ratsastajan istuntaan emmekä pysty myötäilemään hevosen liikkeitä parhaimmalla mahdollisella tavalla.



Vapauta Lantiosio-verkkokurssin avulla


  • parannat liikkuvuuttasi
  • saat tietoa tämänhetkisestä liikkuvuudestasi 
  • kehität tasapainoasi ja kehonhallintaasi
  • vahvistat keskivartaloa sekä lonkankoukistajia ja pakaroita
  • saat enemmän iloa irti ratsastuksesta



Viisi erilaista harjoitusta viikossa - yhteensä 20 harjoitusta, joiden avulla avaat lantion alueen kireyksiä, parannat liikkuvuuttasi sekä tasapainoasi ja kehität keskivartalosi voimaa


1. Alkulämmittelyn avulla valmistelet kehoasi tulevaa harjoittelua varten. Liikkeet sopivat erinomaisesti tehtäväksi myös ennen ratsastusta.


2. Dynaamiset venyttelyt mahdollistavat monipuoliset harjoitteet, jotka valmistavat lihas-hermojärjstelemäämme harjoituksia varten sekä parantavat liikkuvuuttamme.


3. Voimaa & Hallintaa harjoitteet tähtäävät parantamaan tasapainoasi sekä kehonhallintaa vahvistaen samalla jalkoja ja lantion aluetta.


4. Core harjoitus pureutuu vahvistamaan erityisesti keskivartalon lihaksia. Vahva keskivartalo luo pohjaa istunnalle sekä auttaa ryhdin ylläpidossa.


5. Staattiset harjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden saada rentouttava ja palauttava harjoitus viikkoon samalla kun parannat liikkuvuuttasi.



"Istunta oli rennompaa ja sain siihen enemmän tuntumaa"
Joanna, pilottikurssilainen


Helppo sovittaa kiireiseenkin aikatauluun


Kaikki harjoitteet ovat kestoltaan 10-30 minuuttia, joten ne on helppo sovittaa myös kiireisempään arkeen. Harjoitteiden vaatimustaso nousee viikko viikolta, mutta kaikki harjoitteet ovat kuitenkin helposti lähestyttäviä, joissa on sopiva ripaus haastetta kehittämään liikkuvuuttasi ja kehonhallintaa yhä paremmaksi.


Harjoitteet jäävät käyttöösi myös kurssin jälkeen, joten voit palata harjoitteisiin aina kun tuntuu hyvältä eikä sinun näin tarvitse kiirehtiä oman progressiosi suhteen.


Kaikki pilottikurssin kesällä 2022 käyneet osallistujat paransivat liikkuvuuttaan neljän viikon aikana. Lähde sinäkin mukaan kohti liikkuvampaa lantiota ja myötäilevämpää istuntaa, jonka ansiosta saat enemmän iloa ratsastuksesta.


Kurssin videot

Kurssipalaute

Ei vielä arvosteluja.