Verkkokurssi kohti liikkuvampaa lantiota ja myötäilevämpää istuntaa

Tiesitkö...

• että ratsastajana pystyt omalla hyvällä fyysisellä kunnollasi sekä hyvällä liikkuvuudella vaikuttamaan positiivisesti myös hevosesi hyvinvointiin? 
• että, suurimmat liikkuvuusvaatimukset keskittyvät ratsastuksessa juuri lantion alueelle?

Vapauta Lantiosi-verkkokurssin progressiivisesti etenevien harjoitteiden avulla parannat lantion alueen liikkuvuuttasi, haastat tasapainoasi, parannat kehonhallintaasi sekä vahvistat keskivartaloa ja pakaroita.

"Olen todella tyytyväinen, ja voin suositella kurssia lämpimästi. Erittäin asiantunteva ja tarkasti mietitty eteneminen."

Pilottikurssilainen

Vapauta Lantiosio-verkkokurssin avulla

• parannat liikkuvuuttasi
• saat tietoa tämänhetkisestä liikkuvuudestasi 
• kehität tasapainoasi ja kehonhallintaasi
• vahvistat keskivartaloa sekä lonkankoukistajia ja pakaroita
• saat enemmän iloa irti ratsastuksesta

Viisi eri teemaa ja yhteensä 20 harjoitusta, joiden avulla avaat lantion alueen kireyksiä, parannat liikkuvuuttasi sekä tasapainoasi ja kehität keskivartalosi voimaa

1. Alkulämmittelyn avulla valmistelet kehoasi tulevaa harjoittelua varten. Liikkeet sopivat erinomaisesti tehtäväksi myös ennen ratsastusta.

2. Dynaamiset venyttelyt mahdollistavat monipuoliset harjoitteet, jotka valmistavat lihas-hermojärjstelemäämme harjoituksia varten sekä parantavat liikkuvuuttamme.

3. Voimaa & Hallintaa harjoitteet tähtäävät parantamaan tasapainoasi sekä kehonhallintaa vahvistaen samalla jalkoja ja lantion aluetta.

4. Core harjoitus pureutuu vahvistamaan erityisesti keskivartalon lihaksia. Vahva keskivartalo luo pohjaa istunnalle sekä auttaa ryhdin ylläpidossa.

5. Staattiset harjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden saada rentouttava ja palauttava harjoitus viikkoon samalla kun parannat liikkuvuuttasi.

"Istunta oli rennompaa ja sain siihen enemmän tuntumaa"

Joanna, pilottikurssilainen

Testatut ja toimivat harjoitteet

Kaikki kesän 2022 pilottikurssin käyneet ratsastajat paransivat liikkuvuuttaan kurssin aikana, eli vain neljässä viikossa!

Älä enää odota, vain lähde mukaan kohti liikkuvampaa lantiota ja myötäilevämpää istuntaa.

Harjoitteet jäävät käyttöösi myös kurssin jälkeen, joten voit palata harjoitteisiin aina kun tuntuu hyvältä eikä sinun näin tarvitse kiirehtiä oman progressiosi suhteen.